日経ヘルス 2022年 10月 秋号 雑誌 付録 [別冊： 老けない食事術]

別冊付録： 老けない食事術

別冊付録52ページ。
筋肉づくり、美肌、糖化を防ぐ

本誌一部抜粋

表紙：江口のりこ

【第１特集】（仮）整えれば、顔も体もぐっと若返る
首と筋膜の新常識

＜首の新常識＞
●YouTubeチャンネル登録者数197万人！佐川裕香さんの「バレエ式ストレッチ」
●著書累計100万部以上でダイエットのカリスマ森拓郎さんの「胸鎖乳突筋トレーニング」
●いま、首が痛い人は注意！
一生使える首の整え方、頸椎症の防ぎ方

＜筋膜の新常識＞
●つまんでゆらすだけで筋膜がほぐれる！「筋膜ゆらし」
●資生堂、コーセー、ロート製薬の３社が明らかにした
フェイスマッサージの真実

【第２特集】
老化研究最前線

【第３特集】
５年前と同じになっていない？美容テクニックアップデート

【第４特集】
SNSフォロワー13万人！田中友也さんの
なんとなく不調を改善する秋のシンプル薬膳レシピ

＼日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できる／
★人気トレーナー中野ジェームズ修一さん式 シン・ダイエット★

★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの養生ケア★

★新体操オリンピアンの山﨑浩子さんの疲れない歩き方★

Special Interview:浮所飛貴さん(美 少年/ジャニーズJr.)