日経ヘルス 2022年 7月 夏号 雑誌 付録 [別冊：夏のボディメイクBOOK]

特別付録：夏のボディメイクBOOK

参照：Amazon

楽しく、下腹を凹ませる   飽きずに太らない体が手に入る
★究極のボディメイクSpecial対談
森拓郎さん   石本哲郎さん

★Googleのエグゼクティブトレーナーが開発!
超絶効率! トレーニング「glo」を学ぼう



本誌一部抜粋
表紙：小芝風花

【第1特集】もっと動ける「私」になる!
股関節と筋ホルモンの最新科学

<股関節ケア新習慣>
●股関節の専門医が解説   股関節の基礎知識5
●正しく使えればお腹の脂肪がとれると話題!
股関節の正しい使い方がわかる 「20秒股関節ムーブ」
●坐骨神経痛、O脚、むくみ、肩こり、尿もれ
“動かなすぎ不調”を解決
カラダの専門家が注目! 魔女トレ
●腰・ひざの痛み、足のトラブルからケガ予防まで
一生歩ける「股関節」の整え方

<筋ホルモンの最新科学>
●筋肉&骨強化、代謝アップ、うつ予防、がん予防、美肌にも! ?
世界が注目   筋ホルモンの最新科学
●幸せホルモン「オキシトシン」が出てストレスがすーっと消える
自己肯定感別タイプ別「タッチケア」
●夜の食物繊維で増やせる、天然ダイエット成分
いま話題の “やせ”ホルモンGLP-1 とは

【第2特集】
夏マスクで悪化する 毛穴 、マスクだから目立つ 首の老化
夏だから気になる 2つの肌悩み を解消!

【第3特集】
食の気になる話題
大人の食物アレルギー新常識/
トランス脂肪酸の最新事情/お酒と病気リスクの関係

★榎本美沙さんのおいしく腸を整える! 「発酵サラダ」
★もっと自分に合う「正しいスニーカーの選び方」
★ 新連載「心の休養ケア」スタート
『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさん