日経ヘルス 2021年 4月号 雑誌 付録 [ 別冊：自律神経 整え方BOOK]

別冊付録：自律神経 整え方BOOK

参照Amazon：

もやもや不安、からだが重い…なんとなく不調も消えていく
女性のための「自律神経 整え方BOOK」
コロナ下のストレスで自律神経の不調を感じる人が増えている。
かんたん自律神経セルフケアを総まくり！

本誌一部抜粋
表紙：高畑充希

SPECIAL INTERVIEW
大橋和也さん(なにわ男子)

年齢を感じさせない人だけが知っている
【体幹と腸活の新事実】

【体幹】編
新事実！「体幹はシーンごとに使い方が変わる」　体幹博士が解説
肩こり、腰痛を防ぐ！スポーツドクターの体幹博士が研究をつめこんだ「体幹ピラヨガ」
大人気YouTuberが登場！立ったまま行うから体幹が整い、ボディメイクに！　「5分！体幹ユウトレ」

【腸活】編
免疫機能を強化し、生活習慣病リスクを下げる「腸活スープ」
腸内細菌最新研究

【美容】編
髪老化の新事実！
髪の透明感増すケアが、髪の見た目年齢ー5歳に！
美容医療は、老け顔タイプ別に選ぶのが正解！
おうち「ドリンク」で防ぐ！老化の2大“大敵”「糖化」と「酸化」
新事実！ゆるっとした運動でも脳は活性化することが明らかに！
頭スッキリ、記憶力、仕事の効率化も！「脳活ウオーク」

罪悪感がある、なんとなく生きづらいという人必見！「ポジハラ注意報」

頭痛、肌荒れ、ほうれい線、口臭…　　「マスク不調」を解決！

私をもっと健康にしてくれる！YouTuber徹底ガイド

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