女性誌 日経ヘルス

日経ヘルス 2020 12月号 雑誌 付録 [別冊:ゆるストレッチBOOK]


日経ヘルス 2020 12月号

発売日:2020年11月02日
価格:760円(税込)
出版社:日経BPマーケティング
Back number

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特別付録:ゆるストレッチBOOK

すぐにほぐれる&からだ悩みをすーっと解消!

硬い体を柔らかく 便秘 腰痛 姿勢
冷え ひざ痛 ダイエット むくみ 肩こり




本誌一部抜粋
表紙:水川あさみ

Special Interview:重岡大毅さん(ジャニーズWEST)

おうちを整えれば、もっとキレイを目指せる!
太らないキッチン、老けにくい寝室

●常備する食材が変われば、食べ方も変わる! キッチンから賢くダイエット
「太らないキッチン」
・人気料理家の太らないキッチン   石澤清美さん/村岡奈弥さん
・ダイエットのプロが考案! 食材の選び方でやせるキッチンに! 我慢知らずの置き換え術
・ボタンひとつでほったらかせば、ヘルシー料理が完成!
「油不要」「低温調理で柔らかく…」最新キッチン家電

●におい、カビ・花粉、化学物質による不快・不調をなくす
「深呼吸したくなるリビング」
カラダに入る物質は、「呼吸からが7割」。
近年の「香害」のように、空気環境は、思った以上に体調と密接に関係しています。
寒い、暑い、かゆい、くさい、だるいといった不快さや不調を寄せ付けず、
長時間居たくなる健康・快適なリビングを整えるワザを、温熱環境、におい、環境医学の専門家が指南!

●枕、寝具、照明…上手に整え、もっと快適な睡眠に
「老けにくい寝室」とは?
睡眠の最新研究によりわかった、寝室の整え方を紹介。

●もう体が凝らない! テレワーク環境のつくりかた
坂道が多い地域の人は長生き?
最新研究でわかった環境と健康の関係

「敏感肌のトリセツ」
あのヒルドイド成分を徹底解剖

モヤモヤ不調がスルスル解決! 「からだ巡りヨガ」
鍼灸師でヨガ指導者の高村マサさんが考案した、ツボとポーズを組み合わせたメソッド。
お灸を使った方法も徹底解説

2人のベストセラー・ゴッドハンドが夢の顔合わせ
アンチエイジングデザイナー・村木宏衣×リフレクソロジストで看護師・市野さおり対談


日経ヘルス 2020 12月号

発売日:2020年11月02日
価格:760円(税込)
出版社:日経BPマーケティング
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